Белая диета после отбеливания зубов список продуктов которые можно и нельзя

Белая диета после отбеливания зубов: список продуктов, которые можно, а которые нельзя.
Он преподает общую психологию и психологию образования в Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.
Среди нас нет никого, кто не мечтал бы о безукоризненной улыбке. Стоматологи сделали такие мечты доступными почти для всех.? Белоснежную сияющую улыбку легко получить, ✅ Но как его сохранить?
Продолжительность белой диеты после чистки зубов.
Белая диета - это пища, которую рекомендуется употреблять после отбеливания зубов. Корректировка - это не количественный, а качественный показатель питания. После чистки зубов нельзя употреблять продукты, содержащие синтетические и натуральные красители, поэтому соблюдайте диету для защиты эмали.
Профессиональное отбеливание ослабляет эмаль. Именно поэтому после чистки зубов грязь и вещества, которые могут вызвать раздражение, проникают в эмаль. Если вы проигнорируете рекомендации врача, то после процедуры отбеливания эффект безупречной улыбки сохраняться не будет. Напротив, эмаль темнеет и приобретает розовый или сероватый цвет.
Бесцветную или белую диету после отбеливания следует соблюдать от 1 недели до 10 дней. Однако стоматологи рекомендуют соблюдать умеренную диету в течение примерно 20 дней, чтобы эмаль могла полностью восстановиться.
"Белая" диета после отбеливания зубов: что можно есть?
Очень желательно, чтобы в меню были продукты, которые не только безопасны для эмали в отношении окрашивания, но и приносят пользу тканям зуба. В рационе должно быть много кальцийсодержащих и фторсодержащих продуктов. Это поможет укрепить эмаль и предотвратить повышение чувствительности, которое может появиться в первый раз после процедуры отбеливания.
Рекомендуется включать его в ежедневное меню.
Молочные продукты без красителей и фруктовых наполнителей: творог, молоко, йогурт, сливочное масло. Морская рыба и другие морепродукты. Кроме того, при покупке нарезанной рыбы нужно убедиться, что она не окрашена пищевым красителем (цветная рыба оставит четкий розовый след на упаковке или тарелке). Груши, бананы и ананасы - фруктовые плоды, которые не содержат много кислоты и не могут окрашивать эмаль. Спаржа, сельдерей и цветная капуста. Мясо курицы или индейки. Рис, картофель, шампиньоны, белые грибы. Хлебобулочные изделия из цельного зерна. Белое мясо. Яичные желтки также исключаются из рациона, потому что они окрашивают эмаль.
С таким "пищевым набором" вы сможете хорошо питаться и принимать все необходимые организму вещества, при этом не нанося вреда эмали.
Что нельзя есть при "белой" диете?
А вот и список продуктов, от которых необходимо категорически и полностью отказаться в период "белой" диеты:
Кофе и чай, включая зелень. Многие люди считают, что зеленый чай не оставляет пятен и безопасен, но все равно на поверхности зеленого чая остается очень заметный налет. "Цветные" овощи, ягоды и фрукты. Конфеты, приготовленные с какао, шоколадом, карамелью, леденцами на палочке, драже и т.д. Цветные напитки: красное вино, цветные газированные напитки, фруктовые и овощные соки, морсы. Соус-краситель - соевый, томатный, азика и др.
Что такое Белая диета?
Белая диета - это особый вид питания с употреблением продуктов, не содержащих пигментов. Миссия бесцветной диеты - улучшить результаты офисного или домашнего отбеливания. На следование принципам диеты также указывает ослабление зубной эмали.
Чтобы ожидать долгосрочных результатов отбеливания зубов, необходимо исключить окрашенные продукты из рациона на несколько недель.
Параллельно, вне диеты, врачи рекомендуют внедрять полезные привычки - ограничить употребление красного вина, темного чая, кофе, использовать соломинки и пить окрашенную пищу.
При бесцветной диете пациенты исключают из меню не только окрашенные продукты, но и горячие и очень охлажденные блюда. Истончающаяся зубная эмаль может быть повреждена из-за перепадов температуры. То же самое относится к копченостям, острым, кислым и соленым блюдам. Рекомендуемый способ приготовления - тушение на медленном огне, запекание, приготовление на пару и т.д.
Самым сложным являются первые 7 дней диеты - когда вам приходится отказываться от всего, что исключено белой диетой. Чем дольше период устранения провоцирующего фактора, тем лучше.
Пример меню белой диеты.
Белая диета, как и любой другой вариант, разумно спланирована. Не следует в течение 1 месяца съедать 1 рис и запивать его кефиром - это необходимо для снабжения организма необходимыми витаминами, минералами и другими полезными ингредиентами. Вот медицинские рекомендации для плана диеты, основанного на прозрачной диете:
Используйте продукты из разрешенного списка или такой консистенции, которая не окрашивает зубную эмаль. Не исключайте белки и углеводы из ежедневного рациона при белой диете (ешьте рыбные блюда, молоко, злаки и т.д.). При бесцветной диете пища обрабатывается путем тушения, запекания с небольшим количеством приправ или вообще без них. Меню на один день по белой диете будет выглядеть так: Завтрак. Каша (овсяная), сваренная на молоке, яичные белки, стакан минеральной воды. Обед. Тушеная лапша, курица и кабачки в картофельном супе. Послеобеденный чай. Что из молочных продуктов (йогурт, творог, кефир), печеные яблоки? Обед. Овощи (разрешены), рыба, приготовленная на пару, отварная рыба, нарезанные сырые овощи.
В дополнение к вышеуказанным блюдам, закуски также могут быть частью белого блюда. Важно, чтобы белая диета не готовилась из нежелательных продуктов списка.
Другие меры предосторожности.
В дополнение к соблюдению белой диеты врачи советуют пациентам следовать другим советам, которые помогут сохранить эффективность процедуры отбеливания.
Откажитесь от курения. Если пациент не может полностью бросить курить в течение 2-3 недель, рекомендуется, по крайней мере, сократить количество употребляемых сигарет. Те же ограничения распространяются на курительные устройства, такие как трубки, электронные сигареты и кальян. Избегайте использования яркой помады. Эксперты рекомендуют сочетать эффект белой диеты с использованием только гигиенических (бесцветных) средств для губ. Соблюдайте гигиену полости рта.1-2 раза в день (утром и вечером) чистите зубы мягкой зубной щеткой и зубной пастой с высоким содержанием фтора. При необходимости используйте зубную нить. После каждого приема пищи прополаскивайте рот проточной водой. Тем не менее, если красящий продукт употребляется, вам необходимо тщательно почистить зубы.
Преимущества и недостатки белой диеты.
Не зря пациентам, прошедшим процедуры отбеливания зубов, рекомендуют прозрачную диету - она действительно помогает сохранить результаты отбеливания зубов. Кроме того, белая диета：
Употребление продуктов с высоким содержанием фтора и кальция укрепляет костную ткань, зубы, волосы и мышцы. Помогает сбросить вес. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Нормализует обмен веществ. Омолаживает и укрепляет иммунную систему.
Однако не каждый может употреблять только бесцветные диетические продукты. Данный вид питания противопоказан пациентам со следующими патологиями:
Заболевания желудка, кишечника, расстройства, вздутие живота; непереносимость лактозы (молочные продукты, составляющие большую часть рациона); недостаток витаминов, минералов и других полезных ингредиентов.
При большом потреблении бесцветных диетических продуктов может откладываться соль. Чтобы избежать развития авитаминоза (из-за исключения из рациона некоторых овощей и фруктов), врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы.
Многие производители используют красители для окрашивания жидкости, поэтому, соблюдая прозрачную диету, не используйте также купленный в магазине ополаскиватель для рта. От натуральных ополаскивателей, приготовленных на основе травяных отваров, также стоит отказаться. Они также могут привести к потемнению эмали.
Что такое "Белая диета"?
Независимо от того, какой тип отбеливателя вы используете, важно избегать определенных продуктов, особенно красящих. Поэтому диета после таких манипуляций называется "белой" или "прозрачной". При такой диете вам не нужно быть голодным. Временно исключены только некоторые продукты.
Зачем мне нужен лимит?
После обработки зубной эмали：
Станьте более чувствительными. Гиперчувствительность со временем исчезает, но в первые 48 часов реакция веществ, содержащихся в пище, может быть очень выраженной. Даже нежные манипуляции повышают проницаемость. Кислоты, содержащиеся в некоторых продуктах питания, могут увеличить риск разрушения поверхностного слоя. Он будет более пористым. Верхний слой дентина временно обнажается. Пигменты легко проникают и окрашивают, выводя из строя всю процедуру.
Гигиенические процедуры.
В период восстановления эмали не следует пренебрегать гигиеническими процедурами. Большинство людей знают, что специалисты рекомендуют чистить зубы 1-2 раза в день по 3 минуты. Но не все придерживаются этих общепринятых истин.
После отбеливания следует соблюдать все инструкции по гигиене. Если вы этого не сделаете, результат вам не понравится. Каждый день вам нужно делать следующее:
Выполните 2 чистки. Каждая чистка должна длиться 2 минуты. Используйте мягкую щетку. Используйте зубную нить. После еды и после каждой чистки зубов полоскайте рот специальным составом. Кроме того, женщинам настоятельно рекомендуется не красить губы во время белой диеты до тех пор, пока эмаль не восстановится после отбеливания.
Вредные привычки.
Курение также вредит здоровым зубам и деснам, а раздражение после отбеливания становится еще сильнее. Кроме того, никотин и табачная смола делают эмаль черной. Алкогольные напитки также часто классифицируются как красители, а крепкие также действуют как раздражители.
Вывод прост. Большинство алкогольных напитков нельзя курить и употреблять, например, красное вино, ликеры и газированные коктейли с красителями. Последний глоток трапезы можно пить с осторожностью, причем с соломинками, курить, если не можете отказаться, можно с каппой.
Твердо - нет!
Времена, когда нельзя было есть в течение нескольких часов после установки пломбы, давно канули в лету. Но с имплантатами ситуация несколько иная. Протез крепится к кости, поэтому для пересадки требуется определенное количество времени. Поэтому диета действительно необходима, но она совершенно недолговечна и не "ужасна".
Диетические ограничения связаны с последовательностью рациона. На 2 недели твердую пищу следует исключить из рациона. Твердые частицы могут вызвать дискомфорт и повредить десны в месте имплантации. Поэтому следует воздержаться от орехов, мяса, яблок, попкорна и чипсов. Но мягкая пища не ограничивается супами и смузи.
Из следующих продуктов вы можете самостоятельно составить вкусное и полезное меню.
Яйца - богаты белком, что позволяет готовить разнообразные блюда - от яичницы-болтуньи до пашот, мягкие сыры, такие как бринза и бри, до плавленых сыров - следует исключить только твердые сорта. Мягкие или консервированные овощи и фрукты. Кукуруза, пшеница, овсянка, манная крупа, гречка, перловка, каши.
Тушеные морковь, картофель, брокколи, тыква, цветная капуста, их также можно включить в рацион. Если вы измельчите мясо или орехи в блендере, их тоже можно употреблять в пищу.
Примерное меню на неделю.
Если у кого-то сложилось впечатление, что отказ от окрашивания пищи делает меню однообразным, то это не так. Белая диета после чистки зубов очень разнообразна.
Примерное меню:
Завтрак в 1-й и 4-й дни состоит из минеральной воды и греческого йогурта. На обед подайте рис с куриным филе и овощным салатом из разрешенных продуктов. Пейте теплое молоко на ночь. Утром 2-го и 5-го дней мы готовим белковый омлет и тосты. На обед хорошо подойдет белая рыба, приготовленная на гриле с овощами. Наслаждайтесь йогуртом вечером. На 3-й и 6-й дни начинайте утро с овсянки с изюмом. На обед подойдут камабоко и салат. Вечером можно съесть груши или бананы. На 7-й день утром гречневую кашу, днем салат из белого мяса и капусты, а на ночь измельчают зеленые яблоки без кислинки. С 3-го дня в рацион включаются творог, ряженка и сметана. Меню можно свободно комбинировать и поворачивать. Через некоторое время вы также можете ввести зеленый чай с молоком. Заправьте салат растительным маслом. Он подходит как для эмали, так и для пищеварения.
Насколько строгой является белая диета?
Соблюдайте диету как можно больше. Например, чтобы эффект длился дольше, в случае белой диеты необходимо избегать продуктов, содержащих пигменты, в течение 2-3 недель после процедуры.
Также в рамках белой диеты специалисты рекомендуют постепенно вводить полезные привычки: частично или полностью отказаться от красного вина, кофе или чая, пить цветные напитки через соломинку и заменить тот же чай кефиром или молоком.
помни! Пигментные вещества не вредны для здоровой зубной эмали. Кроме того, если после отбеливания неизбежны мелкие повреждения, краситель может проникнуть глубоко и окрасить.
Самое главное в белой диете - обращать внимание на цвет продукта. Строгих диетических ограничений на количество и вид пищи не существует.
Что произойдет, если вы все-таки нарушите правила белой диеты?
В этом нет ничего катастрофического, но эффект от отбеливания зубов уже не самый идеальный. Сначала сработает тонкая пленка из пигментных бляшек - цвет потемнеет. Во-вторых, при нарушении диетических требований теряется блеск эмали. Это происходит потому, что многие пациенты очень любят отбеливание. В-третьих, пациент сам заметит разницу в зубах и обидится, что из-за минутной слабости или невнимательности он испортил эстетику идеальной улыбки. Существует также риск развития кариеса и воспалительных заболеваний пародонта.
Что делать, кроме белой диеты?
Существует несколько рекомендаций по максимальному эффекту отбеливания зубов у профессионала или в домашних условиях.
Если возможно, не курите или сведите к минимуму количество сигарет, которые вы выкуриваете за 1 день, постепенно сводя количество сигарет к нулю. Представительницам прекрасного пола следует отказаться от ярко-красной помады на несколько недель после отбеливания зубов - можно воспользоваться прозрачным гигиеническим блеском. После курса лечения эмали гигиена полости рта должна быть щадящей. Основные рекомендации: используйте мягкую зубную щетку и зубную пасту, которая не содержит крупных абразивных частиц, но в составе содержится много фтора. Чтобы сохранить эффект отбеливания, стоит регулярно проводить профессиональную чистку. Чтобы решить проблему ухода за зубами и надлежащей профилактики, рекомендуется предварительная чистка после отбеливания.
Если вы будете следовать этим рекомендациям и белоснежной диете, вы сможете сохранить цвет своих зубов после отбеливания в течение 2 лет.
Подробная диета после отбеливания зубов.
Избегая или уменьшая ежедневное потребление продуктов и напитков, содержащих сильно раздражающие красители, вы можете сохранить естественный цвет своих зубов и не ухудшить эффект профессионального отбеливания.
Поскольку зубная эмаль очень пористая, на зубах может появиться ненужная пигментация. Механизм окрашивания очень прост. Пигментированные молекулы, содержащиеся в пище и напитках, легко оседают на поверхности зубов и окрашивают их, а танины или дубильные вещества помогают в этом. На белизну улыбки влияет не только цвет продукта, но и уровень кислотности. Кислые продукты и напитки, даже без ярких красителей в их составе, размягчают зубы и делают их склонными к пигментации.
Кофе.
Раздражающие красители, содержащиеся в кофе, особенно растворимом кофе, легко окрашивают ваши зубы. И гораздо сильнее, чем сигаретный дым. Кроме того, кофе содержит тяжелые углеводы и масло какао, не говоря уже о сахаре, который может вызвать образование желтых бляшек.
Чтобы уменьшить эффект окрашивания, пейте кофе с молоком.
Чай.
Согласно недавним исследованиям, не только черный чай, но и зеленый чай, белый чай и травяной чай также могут в некоторой степени окрашивать зубы. Вспомните коричневатые края кружки, которые остаются после выпитого чая.
Выбирайте светло-зеленый или белый чай. Старайтесь не делать напиток очень горячим - высокая температура только усилит действие пигмента. Если вы не хотите отказываться от чая или кофе и хотите сохранить свои зубы белыми, рекомендуется использовать отбеливающую пену Global White, которую легко носить с собой и которую можно использовать без зубной щетки.
Красное вино.
Красное вино содержит танины и хромогены, которые окрашивают зубы. А окрашивающий эффект полифенола, растительного пигмента, еще больше усиливает этот эффект.
Кстати, красное вино всегда можно заменить белым или розовым, которое очень любят французы. Или используйте его после употребления превосходных отбеливающих паст из линейки проверенных домашних отбеливающих средств Blax, Global White и SWISSDENT.
Источник.
Соевые, томатные и другие светлые соусы значительно окрашивают зубы. Бальзамический уксус обладает таким же негативным эффектом.
По возможности используйте для заправки растительное масло или лимонный сок.
Содовая и сок.
Сок, газировка и другие напитки темного цвета могут испортить голливудскую улыбку. Особенно обратите внимание на цветную соду. Он обладает высокой кислотностью и разрушает эмаль, помогая пигменту легко проникать глубоко в ткани зуба.
Чтобы красящая жидкость не попала на зубы, пейте через соломинку.
Ягода.
Насыщенный цвет мякоти и кожицы черники, голубики, черной смородины, вишни, клюквы, винограда, ежевики и малины окрашивает зубы, придавая им характерный оттенок, характерный для ягоды.
Не отказывайтесь, ведь ягоды очень полезные. Прополощите рот после еды специальным отбеливающим ополаскивателем, который поможет нейтрализовать действие красящих пигментов.
Карри.
Натуральный желтый или красноватый пигмент индийских специй буквально въедается в эмаль. Стоматологи рекомендуют чистить зубы или полоскать горло после приема карри.
После употребления карри хорошо прополощите рот.
Леденцы на палочке и конфеты.
Если ваш язык испачкается конфетами, жевательной резинкой или мороженым, ваши зубы тоже обязательно испачкаются.
Выбирайте сладости, которые не содержат жевательной резинки без сахара или искусственных красителей. Для эффективной борьбы с бактериями также рекомендуется использовать зубные щетки с ультразвуком и ирригаторы для полости рта. Устройство значительно улучшает качество гигиены полости рта и оказывает благотворное воздействие на мягкие ткани. Из широкого ассортимента моделей нелегко понять, какой ирригатор лучше выбрать, но вы можете найти устройство, подходящее по функциональности и цене.
Вывод.
Профессиональное отбеливание зубов не только позволяет вам выглядеть лучше, но и является началом нового образа жизни. 1 месяц белой или прозрачной диеты и отказ от вредных привычек положительно сказываются на здоровье всего организма. Но чтобы сохранить более белую улыбку, нужно время от времени делать профессиональную чистку и быстро и легко удалять малейшие признаки налета на зубах.